Treino de subida, #SofrimentoEhparaosVivos

Legal quando você olha a planilha e vê que tem natação e somente 6 km para correr, muito fácil.
Então, por quê não dar uma apimentada nesse treino? natação, não tem muito o que fazer, é nadar e nadar, agora, quando se olharmos a corrida, temos como dar uma melhorada no treino, então por que não treinar com subidas para deixar o treino mais empolgante?
Comecei a correr para aquecer e quando chegou no km 1,5, começou a subida, não é uma Niemeyer, mas é mais inclinada, então pede mais esforço. Depois de 1 km, começa a descida. Show, dar uma descansada, beber um pouco de água, sempre levo minha garrafa comigo.
Continuei no plano por mais 1 km e e mais uma leve subida, depois da subida, voltar para casa, então tem a descida e 1 km depois, mais ladeira, então vamos lá.
Cansa , mas como minha amiga falou #SofrimentoEhparaosVivos